3대1의 비율이 당신의 삶을 바꾼다

여기서 긍정적 경험은 거창한 것이 아니라,

산책을 하거나 친구와 차를 마시는 정도의

단순한 일을 말합니다.

이러한 긍정적인 경험이 부정적인 경험보다

최소 3배 이상 높아야 부정적 기분에서 빠져나와

행복감에 빠져들 수 있다고 합니다.

 

부정적인 느낌은 너무 쉽게 찾아온다. 시도 때도 없이 나를 충동질 하는 부정적인 느낌들로 부터 해방되는 방법은 무엇일까?

끊임없이 긍정적인 부분을 보기위해 집중하는 것. 

충동적인 부정적 감정을 보다 더 깊숙히 들여다 보는 일. 관심을 가지고 깊숙히 그 내면의 상황을 들여다 보면 이해 할 수 있는 부분이 반드시 보인다. 그 부분에 집중하자. 이해하게 되면 그럴 수도 있는 일이라고 생각하게 되고 그렇게 되면 좀 더 다른 방향에서의 대안을 찾아 낼 수도 있게 된다. 무관심 속에서 피상적으로 바라보는 시각이야 말로 부정적인 감정을 불러 일으키는 원인이다.

 

부정적인 감정은 주위로 확산되어 내 주변의 사람들에게 영향을 준다. 심지어 내 집안에 기르는 화초까지도 영향을 받는다.

생명이 있는 모든 것들은 긍정으로 보호 되어야 한다.

사람이든 동물이든 식물이건 간에. 자연은 그렇게 공유되며 살아 나간다.

 

-지금을 사는 나에게-

 

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